1月27日（金） 晴れ
今日は久しぶりに暖かい日でお子さん連れのママ達には外出しやすいお天気でした。
今年最初のレッスンは10名のママと1歳から2歳の9名のお子さんがにぎやかに参加しました。
寒さで固まってしまったからだのストレッチからです。小さなお子さんもママの足元で一緒に入れるのでママも子供も安心してレッスンを受ける事が出来ます。
ママ同士でペアになってバランスをとったり
十分ウォーミングアップしてからウォーキングを始めました。
レッスンのあとはみんなでティータイム。子供達の様子や病気のことなどいろいろな情報交換が出来たようです。
はじめて参加したママたちも「スッキリ出来ました。」「子ども連れで気兼ねなく参加できてよかった」などの声をいただきました。
次回開催は
2月24日（金） 10：30～12:00です。
今回、定員一杯で参加できなかった方もいます。早めのお申込をお待ちしています。
1月24日(火）晴れ
今日も寒かったですね。寒い中でもまごころ食事会を楽しみにやってきてくださいました。会場が3階に移りましたが皆さん、がんばってゆっくりと階段をあがってきてくださいました。
今日の献立は
●豚肉と白菜のすき煮
●こんにゃくのゆずみそかけ
●春菊とさつまいものごまじょうゆ和え
●いちごのショートケーキ
の4品です。
ちょっと甘めの割り下が美味しいですよ。
今日も3名のボランティアの方が腕によりをかけて調理をしてくださいました。
ゆず味噌はゆずの皮をおろしてみそとみりんで作ってあるので、香がとってもいいです。春菊とさつま芋のごま和えも春菊の風味が生きています。
皆さんお食事とお話を楽しみに毎回いらしています。美味しいものと楽しいおしゃべりが健康の素です。
次回「まごころ食事会」は3月28日（火）です。
みなさんのご参加をおまちしています。
１月１７日（火）晴れ
今年初めての手芸サロンは「自在ストール」を作ります。
年明けからずいぶん寒くなりましたね。こんなとき首もとを暖めるとほっとします。
そんなわけで、今日の作品はおしゃれで自由に形が整えられるストールです。
今日も老沼先生を囲んで楽しく、おしゃべりしながら針を進めます。
１時間ほどで作品が出来上がりました。
みんなで記念写真の後は、楽しいおしゃべりの時間です。
次回は
２月２１日（火）14：00～16：00です。
お申込をお待ちしています。
1月11日（木）14時～16時
本日は16名の参加者で、今年初めての人気のうたの広場です。
童謡と歌謡曲コーナーのふたつのカテゴリーに分け、
さらに皆さんからのリクエストベースで曲を決定してゆきます。
童謡は”ふるさと”や”茶摘み”のような、子供の頃にくちずさんだ、誰でも歌える曲。
歌謡曲は若い頃に流行った曲の中から選びます。
それぞれに思い入れのある曲をそれぞれの思いをこめて歌います。
歌謡曲の1曲目は”見上げてごらん空の星を”。
坂本九さんが歌った曲ですが、今の若い世代はゆずやスマップがカバーしたことにより、とても良く知られています。
今年も歌を歌を歌って、心の健康を維持しましょう！
歌が好きな方、昔懐かしい歌を口ずさみたい方、お待ちしてます。
１月６日（金） 晴れ
今年最初の企画、元気サロンが開催されました。
今日は介護予防体操指導員の岩崎さんが指導してくださいました。
皆さん、正月明けとあって身体が重い、運動不足だなとど話しながらの参加です。まずはじっくりストレッチから、身体を伸ばして、温まってきたところでボールを使いながらの体操です。両手のひらで押しつぶしたり、指先で握ったりで腕の筋肉を使ったり、握力を高めたりします。
椅子に座ってボールの上に足を乗せてボールをまわすと足首が柔らかくなりますよ。そのほかタオルを使った体操などで１時間ほど身体を動かしました。
参加された皆さんは「久しぶりの運動で身体が痛くなるかしら」などと話していました。帰宅したらゆっくり身体をほぐしてくださいね。
講師の岩崎さんからは「参加者の皆さん、健康、動くという事に高い意識を持って楽しんでいましたね。」と感想がありました。
広場にいらっしゃる方は皆さん、健康や生活を楽しむ事に意識が高いです。
寒い季節ですが、少しでも歩いたり、運動したりして身体を整えましょう。
今年も一年 健康でありますように。
次回の元気サロンは
２月３日（金）11：00～12：00です。
皆さんのご参加をお待ちしています。
１月５日からパルひろば辰巳も新しい年を迎えました。今年もよろしくお願いいたします。
企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話：03-3522-0144
メール：info@palplus.main.jp
1月開催のイベントは下記のとおりです。お申し込みのうえご参加ください。
１月のイベントカレンダー（PDF)
元気サロン 1月6日（金） 11：00～12：00
～自分の足でオリンピックを見に行こう～
いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレ、ミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか
講 師：薄 由喜奈さん、河上 由貴さん（介護予防運動指導員有資格者）
参加費：300円
申込締切： 1月5日（木）
レクリエーション開放タイム 1月6日（金） 14：00～16：00
囲碁やゲーム、トランプなど自由に遊べる時間です。ひろばにある本を読んだり一人で、またグループで遊びによってください。正月明けにゆっくりおしゃべりするのも楽しいですよ。
●自由にお過ごしください。囲碁やトランプなどを用意しています。
(ゲームの数に限りがあるため事前にご連絡ください。）
うたの広場 1月12日（木） 14：00～15：30
年明けに楽しく皆さんで声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしますうよ。ご一緒にいかがですか。
ギター出演：菊地惟不二さん
参加費：200円（茶菓子つき）
お気軽にお越しください。
たつみ手芸サロン 1月17日（火） 14：00～16：00
バラの自在ストール を作ろう
毎回好評の老沼秀子さんの手仕事さろんです。
おしゃべりしながら楽しく作品を作ります。材料はこちらで用意します。
講 師：老沼 秀子さん
参加費：600円（材料費・茶菓子代を含む） 定員：15名
申込締切：1月13日（金）
辰巳ママのエクササイズ 骨盤エクササイズ＆美姿勢ウォーキング
1月27日（金）10：30～12：00
お子さんと一緒にご参加ください。
お子さんは遊ばせながらママはエクササイズで美しくなりませんか。
講 師：折居 由加さん
参加費：500円（茶菓子代を含む） 定 員：10名
申込締切：1月25日（水）
（注）当日キャンセルの場合は参加費100％のキャンセル料がかかります。
皆様のご参加をお待ちしています。
