6月21日（水）14:00～15:00
天気： 雨
KOTO活き粋体操は、江東区が独自に生み出した健康長寿体操で、
筋力やバランスのアップそして脳トレにもなる簡単で覚えやすい体操です。
本日は雨にもかかわらず、沢山の方々が参加されました。
トレーナーの直接指導のもと、皆さまとても真剣に取り組みました。
立っても座っても可能な体操なので、自分の体調に合わせて、
お気軽に楽しむことができます。
準備するのは水、タオルのみ、そして動きやすい服装でご参加ください！
最後は”水彩音頭”をスクリーンを見ながら踊りました。
梅雨の時期はどうしても家にこもりがちになりますが、
ちょっとした体操が体のバランスを整えるのにとても役立ちます。
ぜひお試しください。
６月１３日（金）晴れ
梅雨を忘れてしまったような、夏空です。
今日は７名の方に参加いただき椅子ヨガが開催されました。
肩を回したり、タオルを使って肩甲骨を意識して動かす事で身体があったまってきました。
首をやや上の上げることで喉の筋力がついて誤嚥などの予防になります。
そのほか首筋を手で刺激して顔のむくみをとったりしました。
途中水分補給しながらじっくり１時間ヨガを楽しみました。皆さんスッキリした表情で帰宅しました。
次回の椅子ヨガは７月２１日（金）11：00～12：00です。
ぜひご参加ください。
6月8日（木）曇り
関東でも入梅宣言が出ました。そんなわけで今日の”うたの広場”は雨のうたから始まりです。
童謡の”雨降りお月さん”哀愁があるメロディーに皆さんの声が乗ります。
今日は12名の参加者のうち5名が男性のお客様です。いつも女性が多いパルひろばの企画ですがうたの広場は男性も沢山いらしています。
男性のうたごえは力強くていいですね。女性の高い声とあいまってひろばに歌声が響きます。
雨降りお月さん にはじまったうたごえは 淡谷のり子の”雨のブルース”、”哀愁の町に霧が降る”などしっとり歌いあげたあと、”恋の季節”や”バラが咲いた”など熱い思いの歌へと。皆さんの思いをのせた歌がひろばに響きました。
途中 休憩時間には乾いたのどを潤しながら、お菓子とおしゃべりも楽しみました。
皆さん夫々に、思い出のあるうた20曲近くを大きな声を出して歌い、皆さんスッキリとして元気一杯で今日のうたの広場が終了しました。
暑い日が続いていますが、皆さんお元気ですか？
パルひろばから見える小学校では明日の運動会に向け、各学年が最後の練習をしています。
高学年は「ソーラン節」をかっこよく決めています。
低学年の玉入れやボンボンを持ってのダンスは可愛いです。
入場門や退場門、万国旗など着々と運動会の準備が整っていきます。
暑さに負けずに元気で楽しい運動会になりますように。
6月2日（金）
梅雨を通り越したような真夏の暑さが続いています。
こんなときこそ体力維持のために体操が欠かせません。今日の元気サロンは4名の方に参加いただきました。
じっくり足からストレッチをしていきます。
タオルを持って上下に引っ張って筋力アップ。
チームになってゲーム感覚で膝のスクワットをします。
途中 麦茶を飲んで水分補給。結構汗をかきました。
最後は指を使いながらの脳トレです。
来月の元気サロンは7月7日（金）です。お会いするのを楽しみにしています。
