７月 イベントカレンダー

パルひろば辰巳では「誰でもふらっと」立ち寄れる。憩いの場として　

毎週　月・水曜日の10時～16時をフリータイムとして開放します。お友達とのおしゃべりやちょっとした相談などお気軽にお立ち寄りください。

企画参加のお申し込みは　電話かメールでご連絡ください。
電話：03-3522-0144
メール：info@palplus.main.jp   ●天候の関係で企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。

7月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。

★元気サロン　7月6日（金）　11：00～12：00

　　～自分の足でオリンピックを見に行こう～

いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレ、ミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

　　講　師：薄　由喜奈さん、河上　由貴さん（介護予防運動指導員有資格者）

　　参加費：300円

　　定　員：10名（申し込み先：03-3522-0144）

　　申込締切：7月　4日（水）

★椅子ヨガしませんか　7月20日（金）　11：00～12：00

誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

　　講　師：齊藤　麻美さん　

　　参加費：300円　定員：10名 （申し込み先：03-3522-0144）
　　申込締切：7月18日（水）

 ★オレンジカフェ～音楽で認知症予防～　7月21日（土）　14：00～16：00

認知症は、はっしょうの数年前からすでにその兆候が現れているといいます。ギター演奏にあわせて、懐かしい歌を歌ったり、リズムの練習をしたりして頭と口を大いに使いましょう。楽しいですよ。

　　　参加費　　無料

★ママヨガ　しましょう　7月27日（金）　10：30～11：30

　　ママも気軽に子連れでヨガしませんか。ママが対象なのでお子さんが泣いたらレッスン中でもあやしにいけます。レッスンが終わったらママのティータイム。子育ての情報交換の場になります。気軽にお申込ください。

　　講　師：齊藤　麻美さん　

　　参加費：500円（茶菓子代含む）　定員：10名
　　申込締切：7月25日（水）

皆様のお申込をお待ちしています。

★８月２８日（火）　皆様おまちかねの

「大道芸がやってきた　Ⅱ」を開催します。

詳細については後ほどご案内します。楽しみにお待ちください。

ママヨガ開催しました。

6月22日（金）晴れ

梅雨の晴れ間で、朝から太陽が出て洗濯日和です。

今日はママヨガ、小さなお子さん連れで参加される方が多いので、天気がいいのは

助かります。

8名の方と9人の乳幼児が集まって、ママヨガがはじまりました。

足の裏からほぐして、足の指の間に指を入れてほぐしていきます。この時点でつま先を締め付ける靴を履いている人からは「指が入らない」「ゴリゴリする」などの感想が。

肩の凝りをほぐすポーズ。子どもをだっこする事が多いママは肩こりがしますよね。

子ども達はおもちゃで遊んだり、ママと一緒にポーズをとったり1時間ママのそばでおとなしくしていました。途中授乳するママもいて、ママヨガならではの光景です。

次回は7月27日（金）お申込をお待ちしています。

暮らしの相談室 ～ふれあい・いきいきサロン～

6月16日（土）14時～16時

「暮らしの相談室」

本日も定例会を開催しました。

「暮らしの相談室」は江東区社会福祉協議会の

ふれあい・いきいきサロンの登録団体です。

青いのぼりが目に鮮やかです。

次回7月21日（土）14時～16時

「暮らしの相談室」は

NPO・えん主催のオレンジカフェに協力します。

テーマは音楽で認知症予防

ギター奏者の菊地惟不二さんを講師に迎えて

うたやリズムを中心に楽しい時間を

過ごします。

どなたでもお気軽にご参加ください！

椅子ヨガ 開催しました

6月15日（金）雨

朝から生憎の雨の中6名が参加して椅子ヨガが開催されました。

開始1時間ほど前は部屋の中まで雨音が聞こえるような雨脚でしたが開催時間には小ぶりになって皆さんが集まりました。

「月1回だから、楽しみにしているのよね」、「家から近いから大丈夫よ」など雨で参加者が集まらないのではと心配していた事務局に優しい声をかけてくれました。感謝。

早目にいらした方からは最近のテレビ番組で話題になった健康法などの話題が出て、皆さんの健康への関心の高さが感じられます。

肩を回したり、手を上に伸ばす運動で肩周りのストレッチをしていきます。

肩こりがある人にはお勧めです。

水分補給の休憩の後は、足や腰を動かしていきます。

年齢と共に身体の動く範囲が狭まっていきますが、自分にとって無理のない範囲でストレッチして体の柔軟性を保っていきましょう。

次回の椅子ヨガは7月20日（金）です。皆さんのお越しをお待ちしています。

うたの広場 開催しました。

6月8日（金）晴れ

梅雨の晴れ間　夏のような日でした。

今日はたくさんの方が集まって「うたの広場」を開催しました。

ひろばに16人の歌声が広がりました。

暑い日ざしの中、早めに到着してゆっくりお茶を飲んでお話したり、ご近所さんが集まって思い思いに話をしたり「うたの広場」が始まる前から皆さんにぎやかです。

喉ならしに「かぞえうた」や「童謡」からはじまって皆さんのリクエストに応えていきます。

口を大きく開けて声を出すと肺の運動になるし気分もいいです。

休憩時間のおしゃべりも楽しみです。

楽しい時間を過ごしました。

にぎやかに運動会

６月２日（土）晴れ

今日は隣の小学校の運動会。

朝から元気な声が響いていました。今までの練習の成果が発揮されます。

保護者も沢山来校し、子ども達の競技や演技を見守っています。

子どもの運動会　楽しいんですよね。私は演技を見るたびに成長した子どもを感じました。

頼もしい応援合戦です。

明日は運動会

６月１日（金）晴れ

昨日まで続いていた梅雨空がうそのように今日は朝からいいお天気です。

ひろばから見える小学校では明日が運動会。ゴールデンウィーク前後から練習をはじめ今朝は早くから各学年の出し物の通し稽古が行なわれています。

花笠音頭・南中ソーラン・三川よさこいなどなど、音楽に合わせて元気な声が響きます。

明日も天気がいいようです。皆楽しみですね。応援してるよ！