１１月１６日（金）晴れ
気持ちいい小春日和です。朝晩は冷えてきましたが、お日様があがると青空の下さわやかな日になりました。
今日のイスヨガには６名の方が参加し、そのほか１名が見学にいらっしゃいました。
皆さん 椅子に座って身体の横側を伸ばしたり、
腰回りを意識して動かしたりしていきます。
普段 意識していない筋肉を意識して動かす事で、歩幅が大きく歩くことが出来るようになって転倒予防になります。
やり方は解っていても自宅ではなかなか出来ない方も、ひろばに来れば皆で楽しく運動をする事が出来ます。
皆さん 気軽にパルひろば辰巳へきませんか。
次回の椅子ヨガは
１２月２１日（金）です。 皆様のご参加をお待ちしています。
11月13日（火）曇り
「ランチしましょ」に引き続き「うたの広場」が開催されました。
皆さん、美味しいものを食べて、よく話してうたの広場が開催されるころはすっかり
盛り上がっていました。
「うたの広場」から参加される方も多く、男性が4名も参加されました。
始めは発声練習から。ギターに合わせて声を出します。さっきからお話しているので声が良く出ていました。
童謡やなつかしの曲が流れると皆さん自然にうたごえになっていきます。
曲調がやさしく、聞いていてもしっとりしてる感じです。
1時間半のうち10分ほどの休憩を挟んで皆さん元気な歌声を響かせていました。
次回の開催は12月を予定しています。
決定しましたら12月カレンダーに記載しますので、ぜひご参加ください。
11月13日（火）曇り
今日は「ランチしましょ」と「うたの広場」の二本立てで皆様をお迎えします。
ゆっくりランチを楽しんで、うたの広場に参加するもよし、どちらか一方だけを楽しむのもOK。参加する皆さんの予定に合わせてお楽しみください。
★12時からは「ランチしましょ！part2」
朝からボランテイアの皆さんが準備です。
今は根菜が美味しい季節、たっぷりビタミンが取れる献立です。
・目玉焼き付き 肉味噌丼
・野菜たっぷり のっぺ汁
・じゃことの相性がいい ぱりぱりの大根サラダ
・さつま芋の羊羹
なかなか外での食事が出来ない方や、お友達とゆっくり話したい方、たくさんのお客様がひろばに集まりにぎやかな昼食です。
皆さんゆっくりお話も楽しんでいました。
ランチしましょは 12：00～13：30
うたの広場は 14：00～15：30 で開催されました。
11/12（月）10：30～12：00
のんびり運動＆おしゃべり しませんか？
地域ボランティアの方が中心になり、
気軽に楽しめるのんびり運動＆おしゃべりカフェ
皆さんで今日はあやとり？
指先の運動にいいんですね。
賑やかに笑い声がひびきわたりました！
次回は12月10日（月）10：30～12：00 開催です。
どうぞお気軽にご参加ください。
11月2日（金） 晴れ
気持ちいい雲ひとつないお天気でした。朝晩は冷えますが昼間はお日様が気持ちいいです。
今日の元気サロンには8人が参加しました。前回 初めて参加した方がお友達を誘って参加しました。人の和が広がっている感じです。
ストレッチからはじまって、身体を温めていきます。途中 タオルを使った体操やゲーム、風船を使ったボールゲームなど思わず身体が動く、楽しいゲームを取り混ぜていきました。
隣の小学校も今日は運動日和。1年生の「ちぇっこり玉入れや」上級生の「綱引き」など全校生徒で大きな歓声を上げていました。
皆さんも 運動が気持ちいい季節です。気軽にひろばに来て身体を動かしませんか。
10月19日（金） 曇り
すっかり秋の寒さを感じるようになりました。
今日のイスヨガには5人の方が参加しました。初めての方も2名。
椅子に座って上半身のストレッチから始めます。毎回参加されている方からは
みんなとやると身体が動く、家だとわかっていてもやらないのよね。などの声があがっていました。
いいんですよ♪ みなさんと話しながら身体を動かすのも元気の素です。
腰の可動を広くしたり、足裏の血行をよくする運動は普段、気がつかない動きですが健康のために大切です。
皆さんも気軽にイスヨガ参加しませんか。
次回は 11月16日（金）11：00～12：00 皆さんのお越しをお待ちしています。
