多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

まごころ食事会&大正琴発表会 開催しました。

5月28日(火)晴れ

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まだ5月というのに連日30度超えの猛暑。帯広では38度の北海道の最高気温を更新したというこの頃ですが、お体おかわりございませんか?

今日はまごころ食事会と大正琴の発表会が3階の会議室で行なわれました。

大正琴は月に2回パルひろば辰巳で練習をしています。サークル活動を始めて3年ほどですが様々なレパートリーを持っています。

まず、まごころ食事会は3月以来2ヶ月ぶりなので、皆さん楽しみにいらっしゃいました。

今日の献立は

・焼肉

・ナムル

・あんかけ冷奴

・わかめスープ

・わらび餅

 

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お肉はたっぷりの手作りタレに漬け込んで焼きます。

ナムルはいろいいろな野菜が取れるのがうれしいですね。

わらび餅はわらび餅粉から作ります。焦げないように木べらで混ぜながら火を通していくのが大切です。

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参加者の皆さんは暑いのでちょっと早目に来て、ゆっくり涼んでいます。

調理ボランティアの谷さんの挨拶の後、皆さんおしゃべりしながら楽しく食事をはじめました。

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食後、大正琴のグループにより5曲が演奏されました。

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グループの皆さんは今日も早目にパルひろば辰巳に来て練習したり、気合が入っていましたよ。演奏曲は以下の5曲、20分ほどの演奏会でした。

・黒田節

・夏の思い出

・船頭小唄

・バラが咲いた

・ふるさと

参加者の皆さんは歌詞カードを見ながら大きな口をあけて歌っています。知っている、懐かしい曲なので自然と声が出るようです。

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演奏のあとは、大正琴にさわったり、♪さくらさくら♪と曲のさわりを教えてもらったり、楽しいひと時を過ごしました。

美味しいご馳走をおしゃべりしながら食べた後、楽しく歌う。とっても幸せな気持ちになりますね。

調理ボランティア、大正琴のグループの皆さんありがとうございました。

 

うたの広場 開催しました。

5月21日(火) 大雨

ネットのニュースには「東京都心で今年一番の大雨」との見出しが出たり、校庭に水がたまるほどの大雨で強風です。

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「うたの広場」を楽しみにしている利用者さんから「今日のお天気のため参加できず残念」とのお電話を何人からもいただきました。

生憎のお天気ですが、6人の方が「うたの広場」に参加いただきました。

参加いただいた方からは沢山のリクエストがあり、少人数ながらもにぎやかな「うたの広場」となりました。

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参加された方はとても満足されたようでした。

次回は6月11日(火) 14:00~15:30 開催予定です。

楽しいですよ。一緒に歌いませんか。

「暮らしの相談室」今日も相談者が。

5月18日(土)晴れ

「暮らしの相談室」

本日も相談者の方がいらっしゃいました!

一人で悩んでいても、なかなか解決方法が

みつからない場合、「暮らしの相談室」は

専門家の意見や地域の仲間の助言が聞けるサロンです。

 

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話を聞いてもらえるだけでも

随分気持ちが軽くなりますね。

介護だけではなく

地域で困っていること

わからないこと、何でも相談受付中!

次回の相談室は6月15日(土)

14時~16時です。

どなたでも歓迎、おしゃべりだけでも

楽しんでいきませんか?

 

 

 

ボディメイクヨガ

5月17日(金)晴れ 10時30分~11時30分

ボディメイクヨガ 

1組キャンセルがでましたが、5組の親子が参加しました。

季節の変わり目で、身体もまだ慣れていないので

体調をくずしやすい時期ですね。

午前中にヨガで身体をほぐすと、一日気持ちよく過ごせます。

 

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ボディメイクヨガは身体をほぐし、

緩めてから細くてしなやかな

筋肉をつけていきます。

小さいお子さんがいても大丈夫。

保育はありませんが、

お母さんのそばで遊ばせながら

参加することができます。

見学もできますので、どうぞお気軽にお越しください。

お待ちしています!

次回開催は、6月14日(金)

10:30~11:30 

 

 

「のんびりうんどう」コーナー 開催しました

5月13日(月)ちょっと肌寒さが感じられる日でしたが、10:00から「のんびりうんどうコーナー」開催しました。


まずは、朝起きてガチガチになっている身体をほぐす体操。

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のんびりうんどうの基本はとくかく無理しない。

のんびりやる。

きつかったら、座ったままでもいいよとのこと。

 

壁にむかっての運動は、足の筋肉をつけるとか・・?

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皆さん、無理なくマイペースにチャレンジ。

「朝、出てくるときに腰が痛かったのに、この運動したら軽くなった感じがする」

なんてコメントも。

 

階段を上るためには足の筋肉を使うけど、脳から指令が出ているから歩けるのだとか・・・?

そのために 足腰を鍛えるための運動をするのではなく、脳で階段を昇るイメージをするだけの運動!!

これって本当に運動??

でも、これがびっくり足の筋肉をつける運動なんですって!

 

他にも 簡単にできる体操をやってあっという間の1時間。ほんわか身体が温かくなってきましたね。

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後半1時間はのんびりお茶タイム。

 

ご興味のある方は、無理なく楽しくできる運動「のんびりうんどう」コーナーにぜひ遊びに来てください。初めての方にも気軽にご参加いただけます。

 

次回は6月10日(月)10時からです。

 

 

 

元気サロン 開催しました

5月10日(金)晴れ

とっても気持ちのいい五月晴れ。湿度もなく、運動日和です。

今日は7人の方が参加して、講師2名と9名がひろばで運動すると狭いくらいに活気を感じます。

皆さんGWはゆっくりした。人が来て忙しかったなど、様々です。

ゆっくり足、肩、腕などのストレッチをしていきます。手の平、甲など普通の生活では気がつかない部分をストレッチしていくと、それらが意外と硬くなっていた事に気がつきます。

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タオルを使って手首を曲げたり、スクワットしたり様々な運動をしていきます。

途中、水分補給と休憩をしてチューブなどを使って無理なく身体を動かしました。

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今日は埼玉熊谷地域は30度を越える予想となっていますが、元気サロンは室内で身体を動かすので、涼しい環境で無理なく運動をします。

次回は6月7日(金) あなたもご一緒に身体を動かしませんか。

5月イベントカレンダー

さわやかな季節になりました。

公園に遊びに行きがてら、ふらっと広場に遊びに来ませんか。

パルひろば辰巳は4月27日から5月6日(月)までお休みをいただいています。5月7日(火)からふだんどおり開放しています。

 

f:id:palhiroba:20190425160141j:plain 企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話:03-3522-0144
メール:info@npo-en.com

●諸事情により企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。

●3階 会議室で開催します。

水彩画:5月20日(月) 14:00~16:00

フラダンス: 5月8日(水) 22日(水) 10:00~16:00

●パルの家開催日

5月16日・23日・30日(11:00~14:00)

参加申込はパルシステム東京地域支援課 山田(tel 03-6233-7617)まで

 

 

5月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。

元気サロン 5月10日(金) 11:00~12:00

  ~自分の足でオリンピックを見に行こう~

いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ  せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか

  講 師:薄 由喜奈さん、河上 由貴さん(介護予防運動指導員有資格者)

  参加費:300円

  定 員:10名(申し込み先:03-3522-0144)

  申込締切:5月8日(水)

 

ボディメイクヨガ  5月17日(金) 10:30~11:30

  子連れ参加歓迎 (ママヨガの名前を変えました。)

 身体をほぐし、緩めてから細くしなやかな筋肉をつけていきます。子連れで参加できるヨガクラスです。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:500円(茶菓子代含む) 定員:8名
  申込締切:5月15日(水)

 

 ★暮らしの相談室 5月18日(土) 14:00~16:00

ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならばいつでもOKお待ちしています。

   参加費  無料 お気軽にお越しください。

 

うたの広場  5月21日(火) 14:00~15:30

うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。

  ギター出演:菊地惟不二さん

  参加費:300円(茶菓子つき)  

  お気軽にお越しください。

  定 員:24名(申し込み先:03-3522-0144)

 

椅子ヨガしませんか 5月31日(金) 11:00~12:00

誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。

  講 師:齊藤 麻美さん 

  参加費:300円 定員:10名 (申し込み先:03-3522-0144)
  申込締切:5月29日(水)

 

★★★ パルひろば辰巳 GW(ゴールデンウィーク) ★★★

 4月27日(土) ~5月6日(月)の期間お休みとなります。