7月8日（月）10時～12時
梅雨寒のお天気が続いて
体調を崩している方も少なくないようですが
地域ボランティアさんによる
「のんびり運動とおしゃべりコーナー」
本日も行われました。
皆さん、楽しそうに何をしているのか
気になりますが
背中に文字（マ、ヌ、ス）を書いて
何を書いたか当てるゲームだそうです。
これによって、認知症かどうかが
わかるということで、
なんだかドキドキしますね。
私も挑戦しましたが、
無事に当てることができました！
身近なことで、脳の衰えがわかります。
お一人暮らしの方は
誰かに文字を書いてもらうことが
難しいかもしれませんね。
のんびり運動コーナーは
地域のお仲間達が
楽しく交流しながら、
心身の健康維持に役立つ
情報を毎回提供しています！
次回は9月9日（月）10時～12時
皆さんのお越しを
お待ちしています！
７月５日（金）
梅雨の長雨が今日は朝から曇り空です。
今日は１１人の方が参加して元気サロンが開催されました。
いつも参加している方がお友達を誘って参加したので、いつもより大人数です。
手足のストレッチからはじめます。
タオルをボールにして投げたり、受け止めたり。
膝を使ってボールを受け止めるので、いつの間にかスクワットをしているのと同じ動作になります。
今度はチームになってタオルでボール投げ。思うようにボールが進まず、笑いが巻き起こります。
水分補給の休憩の後は脳トレをしました。
分かっちゃいるけど思うようにならない動作に皆さん笑いのうずが巻き起こっていました。
８月の元気サロンはお休みです。
次回は９月６日（金）11：00～12：00です。
皆さんのご参加をお待ちしています。
雨にぬれたアジサイがきれいな季節になりました。
暑い日が続いていますが、涼しいパルひろば辰巳に遊びに来ませんか。
企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話：03-3522-0144
メール：info@npo-en.com
●諸事情により企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。
●３階 会議室で開催します。
水彩画：7月22日（月） 14：00～16：00
フラダンス： 7月10日（水） 24日（水） 10：00～16：00
●パルの家開催日
7月4日・11日・25日（11：00～14：00）
参加申込はパルシステム東京地域支援課 山田（tel 03-6233-7617）まで
7月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。
★元気サロン 7月5日（金） 11：00～12：00
～自分の足でオリンピックを見に行こう～
いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレ、ミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか
講 師：薄 由喜奈さん、河上 由貴さん（介護予防運動指導員有資格者）
参加費：300円
定 員：10名（申し込み先：03-3522-0144）
申込締切：7月3日（水）
★うたの広場 7月9日（火） 14：00～15：30
うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。
ギター出演：菊地惟不二さん
参加費：300円（茶菓子つき）
お気軽にお越しください。
定 員：24名（申し込み先：03-3522-0144）
★ボディメイクヨガ 7月12日（金） 10：30～11：30
子連れ参加歓迎 （ママヨガの名前を変えました。）
身体をほぐし、緩めてから細くしなやかな筋肉をつけていきます。子連れで参加できるヨガクラスです。
講 師：齊藤 麻美さん
参加費：500円（茶菓子代含む） 定員：8名
申込締切：7月10日（水）
★椅子ヨガしませんか 7月19日（金） 11：00～12：00
誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。
講 師：齊藤 麻美さん
参加費：300円 定員：10名 （申し込み先：03-3522-0144）
申込締切：7月17日（水）
★暮らしの相談室 7月20日（土） 14：00～16：00
ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。時間内ならばいつでもOKお待ちしています。
参加費 無料 お気軽にお越しください。
６月21日（金） 晴れ
梅雨の合間の晴れが続いています。
むしむしとしていますが、今日は5名の方が参加して椅子ヨガが開催されました。
肩や首筋などを順番に伸ばしていきます。年齢と共に間接の可動範囲が狭まってきますが伸ばしながら少しづつ動く範囲を広げていきましょう。
つま先から腹筋まで結構つらいんです。
でも、椅子に座りながらだから安心して挑戦できます。
無理はしないで自分のできる範囲で続けていきましょう。
様々な動きを続ける事で筋力の衰えを遅くする事が出来ます。
あなたも、一度参加してみませんか。
次回の椅子ヨガは
7月19日（金）11：00～12：00です。
ご参加をお待ちしています。
6月14日（金）晴れ
梅雨の合間の晴れです。
お子さん連れの参加者が多いボディメイクヨガにはありがたい天気です。
今日は9名の参加者と6人のお子さんが参加してのエクササイズです。
生後3ヶ月から参加してくれたお子さんはいいつの間にか、お座りが上手になりました。
ボディメイクヨガは身体をほぐしていきますので、最初はあまり動かなかった関節も順番に動かしていく事で動きがスムーズになっていきます。
月1回続けるだけでも体が変わってきますよ。
今日も子供たちはママの近くで遊びながら、ママは身体を動かして気持ちいい時間を過ごしました。
お子さんもママと一緒なので、ママのぬくもりを感じながら参加しています。
次回は7月12日（金） 10：30～11：30です。
皆様のお申込をお待ちしています。
6月11日（火）曇り
梅雨の合間の曇り空。暑くも無く、出かけてくるにはちょうどいいお天気です。
伴奏練習のため二人でお昼過ぎから音あわせです。
参加者の皆さんが来る前から皆さんのリクエストに応えられるよう様々な曲を練習しています。ボランティアのお二人に感謝です。
時間前に集まりだして10名の参加者がありました。
今日は「ちよだで多世代交流Ciao」のお二人が見学にいらっしゃいました。
様々な地域で多世代交流が必要とされています。
二人が「バラが咲いた」を歌いながら、皆さんに声を掛けて、手拍子をしたり楽しいやり取りがありました。いつも以上に明るく華やかな空気が流れました。お二人ありがとうございました。
皆さん大きな声で荒城の月や、青春時代などを歌いました。
大きな声で歌うと気持ちも晴れやかに楽しくなります。
次回は7月9日（火）14：00～15：30です。皆さんのご参加をお待ちしています。
