9月21日(金) 雨 今日は朝から生憎の雨です。風も結構あるので参加者がいらっしゃるかちょっと心配。 そんな中 2名の方が椅子ヨガに参加しました。 椅子ヨガは座った姿勢で首や肩 背筋や腰周りと順番に伸ばしていきます。呼吸をしながら伸ばしていきます。…
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