10月12日(火)。「はじめてのヨガ」が開催されました。
若いママからシニアまで、幅広い年齢層の方々10名が参加
講師は舞踏家でもある菊地びよ先生。
最初は、ヨガとはどういうものかといったお話をしながらの実践です。
達人になれば内臓の動きすらも自分でコントロールできてしまうというヨガ
ただ体を動かせばいいわけではなく、呼吸が大切ですね。
自分の中を見つめるような感覚で。
皆さま、体の奥からじんわりした温かさを感じることができた講座でした。
次回の「はじめてのヨガ」は、12月14日(火)です。
お申込、お待ちしてます