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多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

『介護相談・ほっと交流会』を開催

 2月の『介護相談・ほっと交流会』のテーマは
「つらい腰痛にさようなら」 たくさんの方を悩ましている腰痛を
自宅でも実行できるホットマッサージで乗り切ろう!
という内容です。
地元辰巳から、遠くは立川まで、
いろいろな地域から7名の方が参加されました
講師は、(株)東京在宅サービスのチーフインストラクター徳山充徳さん。
まずは体についてしっかり論理的に説明を受けます。
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それでは、実際にホットマッサージを試してみましょう
最初は、大腿部をホットタオルで温めていきます。

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脛(すね)と背中も、とっても大切。
人間が動くとき、脛と背中の筋肉には常に負荷がかかっています。
つまりこの2つの部分には耐久性が必要なんですね。
徳山先生はi-Padを使って、じっくり説明。
「へぇ〜」と、覗き込む皆さん。
目の疲れにも、やはりホットタオルが大活躍
耳の後ろから目にかけて温めましょう
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腰痛は、「姿勢」「筋力」「ストレス」「冷え」に注目することが大切。
日々のライフスタイルでこの4点に注意していれば
腰痛は怖くないっ!
皆さん、ライフスタイルに注意して、
本日習ったマッサージをでもぜひ、実行してくださいネ

次回の「介護相談・ほっと交流会」のテーマは、
やはり私たちをいつも悩ます肩こり
3月24日(木)開催です。
皆さま、ぜひご参加ください。