多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

簡単ホットマッサージ講座

4月17日(火)10:30〜12:00 〜簡単ホットマッサージ講座〜開催しました。
桜の花もそろそろ終わり、お天気にも恵まれて27名の方が参加しました。
テーマは「自宅で出来るホットマッサージを学ぼう」シリーズの第1回目です
本日の講師は、東京在宅サービス チーフインストラクターの徳山 充徳さん
ipad を使用してわかりやすく説明してまわります。

ホットマッサージ 
一枚のタオルと電子レンジがあれば、自宅で簡単にできるホットマッサージ。
介護が必要な人に医療行為としてマッサージするプロの方が指導してくださいます

ホットマッサージ2 
実際にタオルで温めてもらって気持ちよさを実感してもらいます
まずは、大腿四頭筋から。

ホットマッサージ7gif 
そして肩背部や足首なども。順番に温めていきます

ホットマッサージ5 
最後はいくつかのグループに分かれて紙風船をなげあったりします。
普段しない腕を上げる動作で心配機能を高める効果が。
全員参加の運動で、一気に会場は盛り上がりました



ホットマッサージ6  
次回、〜簡単にできるホットマッサージ講座〜シリーズ第2弾は、
5月15日(火)10時30分〜12時 「腰痛・肩こりの予防と軽減」です。
皆様のご参加おまちしています