4月19日木曜日、「ママと赤ちゃんのふれあいヨガ」を開催しました。
前日の雨模様なんのその、ちゃんと晴れてくれて、ホッ
6組のママと赤ちゃんが参加してくれました
講師は菊地びよさんです。
まずは赤ちゃんにリラックスしてもらうために、手や足をマッサージ。
ママも赤ちゃんも少しほぐれてきたところで、「どんぐりころころどんぐりこ〜
」
歌を歌いながら輪を描くようにみんなで行進。
抱っこしてる時にママが歌ったりハミングすると、その振動が赤ちゃんに
伝わって、安心してくれるんですって
そしてそのまま抱っこで、ママは体を左右に揺らします。
赤ちゃんって、実はヨガをする時にちょうどいい重さなんです。
肩の力を抜いて、赤ちゃんの重さで腰を自然に落としていきます。
お次は足を前後に開いて、曲げた前足に赤ちゃんを座らせます。
そのままママはグーッと背と首を反らして・・・。
そして、こんどは赤ちゃんに「好きぃ〜
」と言いながら体を前傾。
ママと赤ちゃんラブラブです
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横になって赤ちゃんをお腹に乗せて・・・ 再びラブラブ
スキンシップタイム
最後はママが海になった気持ちで、赤ちゃんを波に乗せるように左右に
揺れて、リラックス。
ハーブティーを飲みながら、普段の子育てのことや体の使い方のことなど、
ゆったりとお喋りして「ママと赤ちゃんのふれあいヨガ」は終了です。
ママたち赤ちゃんたち、お疲れさまでした
ふんわりゆったりコミュニケーション
楽しんでもらえましたか？
ママにはヨガでスッキリ
してもらえたでしょうか。
お家でも、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね
