４月２６日（木）。
「誰にでもできる楽し〜い健康体操?」を開催しました
講師を務めてくださったのは、小坂淑恵さん。
女性インストラクター３名でつくるグループ
「フイカリキマカ」のメンバーのお一人です。
小坂先生、明るい魅力にあふれた方です。
本日は８名の女性が参加されました。
まずは椅子に座って、思いっきり歌を歌います。
「春が来た」「さくら」「ちょうちょ」「春の小川」など
誰でも知ってる歌ばかりです。
自然と腹式呼吸ができますね。
ついでに、歌詞に合わせて、体も動かしてみます。
さて、椅子をどけて、今度は床に座っての運動です。
先生が回って、ひとりずつの指導していきます。
自分の体の状態で、無理のない程度にやることが大切。
最後は、立って動きます。
[YMCA」の曲などに乗って、楽しく体操。
痛いところがあっても、動かない部分があっても
参加していただける体操です。
次回は、５月２４日（木） お申し込みをお待ちしております。
