読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

「楽しい健康体操」開催♪

2月20日(木)。

「誰にでもできる楽しい健康体操」です

辰巳の方を中心に、7名の方が参加されました。

金原先生と一緒に、「カエルの歌」を歌います。

DSCN4433.jpg 

これが、「ド」のポーズ。

DSCN4427.jpg 
これは、1オクターブ高い「ド」のポーズ。

DSCN4428.jpg 

ドレミの音にそれぞれポーズが決まっていて、

歌に合わせてポーズで歌っていきます。

「ドドレレミミド〜

歌いながら、体はそれぞれの音のポーズ。

金原先生、「あら? ソは、どうだったかしら

DSCN4429.jpg 

頭を、相当つかいます。

さあ、脳の血流を良くしたので、次は体です。

経絡を動かして、血の巡りを良くしましょう。

手首は、経絡のための重要な部分です。

DSCN4438.jpg 

足にある内蔵のためのツボを、金原先生が解説します。

DSCN4447.jpg 

ひとりずつ、先生が回ってアドバイス。

DSCN4440.jpg  


DSCN4454_201402201514562cf.jpg 


大切なことは、体を動かしたあとは静かにリラックスして

動きを体にじんわりと浸透させることです。

DSCN4455.jpg 
 
参加された皆さん、お疲れ様でした。

次回は、3月13日(木)ですよぉ〜

お申込みをお待ちしてます。