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多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

健康体操

8日7日木曜日、大人気の金原先生による健康体操が開催されました。
暑すぎて体調を崩している方もいらっしゃるようです。最初の5分は近況報告からスタート!
先生


手を開いたり閉じたり、指を動かしたり、最初はぎこちない動きも、トレーニングをすることにより脳が動きを覚えてきます。普段使わない部分を刺激することにより、脳を活性化し血流を良くしてくれます。

横になってリラックスしながら、深く呼吸をしてストレッチ。

健康体操8月7日ー7
健康体操8月7日ー6

足指のグー、チョキ、パー!!! 足指を鍛えることにより土踏まずが鍛えられます。姿勢の矯正、バランスが良くなるために転倒防止に役立ちます。脳が未知の運動なので、最初は足がつることも。

健康体操8月7日ー8

今日もさわやかな汗をかきました。
次回もお楽しみに!