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多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

健康体操

9月4日(木)健康体操 

朝から曇りのはっきりしないお天気です。

今日の健康体操は、イスを使用したストレッチを中心におこないました。

まずは、指をうごかしながら、頭の体操。

なかなかこれが難しいのです。

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そして、手首もじんわり動かしていきます。

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伸ばしたあとは、ぶらぶらと脱力させる。

これが実はとても大切。

そうすることで血流がとても良くなるのです。

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講師の金原先生が、一人一人優しく手ほどきしてくれます。

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足の動きを高めるために、足指を拡げてアーチを意識したストレッチ。

転倒防止に役立つそうです。

次回から「健康体操」は、「伸び伸びストレッチ」にタイトル変更します。

日程:10月2日(木) 11時〜12時

シニアの方から若い方まで、どなたでも楽しく役にたつストレッチを覚えて

美容と健康、維持していきましょう

ご参加おまちしています。