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多世代交流ひろば・パルひろば辰巳

有楽町線辰巳駅から徒歩3分。生活協同組合パルシステム東京辰巳ビルの2階にある多世代交流ひろばです。地域の皆さまに利用していただけるスペースで、サークル活動やイベント、食事会など様々な活動を行っています。今日はどんな方が遊びにくるのでしょうか~?

姿勢改善&ストレッチ

イベント報告(2014.10〜12月)

12月4日(木) 雨 
姿勢改善&ストレッチ 開催しました。

今日は朝からどんよりと曇った寒い日です。
こんな天気の為か、参加人数は少な目でした。

まず上半身のストレッチから。
頭から首、肩、肩甲骨まわりと順にじっくりほぐしていきます。
特に肩甲骨まわりは背中の筋肉が大きいので
全身の代謝がアップして、あたたか〜くなってきます。

ストレッチ1204
上半身

充分暖まったら、今度は座って足つぼを刺激していきます。

下半身
足つぼ

股関節も同時に伸ばして、下半身をリフレッッシュしました。
今年最後の姿勢改善&ストレッチ講座でしたが、
また皆さん元気で来年も参加してくださいね。

2015年は1月8日(木)11時〜開催します