4月20日(水) 晴れ
大きな余震が続いているようで、早く余震が収まることを願っています。
ところで、今日はリンパの流れを良くする「リンパビクス」が開催されました。
リンパの流れの説明のあと、まず音楽に合わせて手話を交えたダンスをし、リラックスしたムードで体を動かしていきます。
指や首筋、様々なところを音楽に合わせてゆったりとさすったり、なでたりしながら優しく刺激を与えていきます。
首筋、脇、腸、足の付け根、ひざなどをなでて刺激していくと、だんだん暖かくなってきました。体温が低い人が多くなっていますが、リンパの刺激で体温を上げると健康にいいですよ。
腕が上がらなくなった、ひざが痛くて座れなくなった。そんな方もリンパの流れを良くすると楽になります。
参加者からは「ぽかぽかして体が暖かくなった。」「音楽とゆったりした動きで心も癒された」などの感想があがっていました。
リンパビクス体験後、お茶をしながら講師と参加者の健康についておしゃべりを楽しみました。