6月13日(金)晴れ
梅雨を忘れてしまったような、夏空です。
今日は7名の方に参加いただき椅子ヨガが開催されました。
肩を回したり、タオルを使って肩甲骨を意識して動かす事で身体があったまってきました。
首をやや上の上げることで喉の筋力がついて誤嚥などの予防になります。
そのほか首筋を手で刺激して顔のむくみをとったりしました。
途中水分補給しながらじっくり1時間ヨガを楽しみました。皆さんスッキリした表情で帰宅しました。
次回の椅子ヨガは7月21日(金)11:00~12:00です。
ぜひご参加ください。