7月7日（金曜）午前 晴れ
今日金曜日は元気サロンの日です。
暑さのせいか、いつもより少ない参加者でしたがいつも通り元気にスタート。
まずは簡単なストレッチから。簡単とは言ってもうっすらと汗ばむ運動量です。
次はタオルを使ってエクササイズ。身近なものが役に立ちます。
かなり汗をかいたところで、休憩タイムです。
暑いからと言って冷たい飲み物で急激に体を冷やすのはNGです。
今日は熱い麦茶を少し冷やしたものを用意しました。身体に優しい飲み物です。
休憩をはさんで、今度はボールを使ったエクササイズ。
次は赤いチューブの紐で体を固定してのエクササイズです。
かなり筋肉を刺激します。
今度は先ほどのボールを使った足先の運動です。
脳トレエクササイズで今日のサロンは終了。
熱い日でも心地よい汗をかくことで体の代謝が良くなり、快適な午後を過ごせること間違いなし！次回の元気サロンもどうぞお楽しみに！
