9月1日（金）曇り
小笠原近辺に台風15号が停滞していますが、今日は曇り空、比較的に気温も低く過ごしやすい一日です。
約2ヶ月ぶりに元気サロンを開催しました。
この夏は雨や暑さでなかなか外に出なかった。久しぶりの運動という参加者をお迎えし体操が始まりました。
まずはじっくりストレッチから、足首や腰、手首・肩などを伸ばしました。ストレッチするだけでも硬くなった身体には結構効きます。（これだけでも運動した感じ！）
次は、ボールを使って握力の運動やスクワット、チューブを使って筋力を鍛えます。
腕や腿、腰なども久しぶりの運動にプルプルです。
途中、水分も十分とって運動の後は脳トレです。
頭と身体を使ったトレーニング、今日も楽しくトレーニングが終わりました。
次回の開催は10月6日（金）です。皆様のご参加をお待ちしています。
