１２月２１日（金） 晴れ
今年ももう１０日を切りました。今日は日差しが暖かく、穏やかな一日となりました。
今年最後の椅子ヨガです。
参加者は７名 今回３名ほどが初めての参加です。
肩や腕周り寒さで硬くなった筋肉をほぐしていきます。
いつもよりちょっと大きく動かす事を意識するだけで血行が良くなります。
参加者から体の不調な部分を楽にするためにはどういったことをしたらいいか質問が飛びます。講師は一人ひとりの質問に答えながらヨガのポーズをとって、具体的にどうしたらいいかを伝えて進めていきます。
椅子ヨガをきっかけに身体を動かすのが楽しくなったなど日々の生活を今まで以上に積極的に楽しんでいるようです。
次回の椅子ヨガは１月２５日（金）11：00～12：00 開催です。
皆様のご参加をお待ちしています。
今年のパルひろば辰巳の企画は本日で終了しました。
様々な企画にご参加いただきありがとうございました。
来年も楽しい企画を用意いたします。ぜひご参加ください。
来年もよろしくお願いいたします。
