３月１５日（金）晴れ
もうすぐ桜の季節ですね。今日は近所の幼稚園の卒園式です。ついこの間入園した子ども達が大きく、たくましく成長しています。
そんな穏やかな日、６名が集まって椅子ヨガを開催しました。
上半身を動かしながら血行をよくしていきます。
つま先が冷たいときは自分で血行をよくして。
腰の関節を意識して動かす。
身体を動かしながら普段の生活で気になること、日常の中で気をつけていることなどを参加者が話すと「私もそうなの」「それはすごいね」など参加者同士で話が盛り上がります。身体を動かす以外にもこんなコミュニケーションが健康にいいんだと思います。
あなたも気軽に「椅子ヨガ」しませんか。
次回は４月１９日（金）11：00～12：00です。
