４月１９日（金）晴れ
さわやかで外出するのに気持ちいい季節となりました。
今日は初参加の２名を含め７名の方が参加して、椅子ヨガが開催されました。
足のむくみや座ったときに尾てい骨が痛いなど、参加者夫々にお悩み事が上がり、
「私もそうそう」などの相槌が聞こえてきます。
それでは、どうしたら改善に向かうかを講師がひとつ一つ応えていきます。
肩の周りを動かして腕の可動を高めます。
背中や太腿、足の裏など順番に筋肉をほぐしていきます。
途中 水分補給の時間を作ってほっと一休み
身体動かしながら色々なおしゃべりをすると、参加者の皆さん夫々が笑顔で元気になりました。
次回の椅子ヨガは５月３１日（金）11：00～12：00です。
皆様のお申込をお待ちしています。
