６月21日（金） 晴れ
梅雨の合間の晴れが続いています。
むしむしとしていますが、今日は5名の方が参加して椅子ヨガが開催されました。
肩や首筋などを順番に伸ばしていきます。年齢と共に間接の可動範囲が狭まってきますが伸ばしながら少しづつ動く範囲を広げていきましょう。
つま先から腹筋まで結構つらいんです。
でも、椅子に座りながらだから安心して挑戦できます。
無理はしないで自分のできる範囲で続けていきましょう。
様々な動きを続ける事で筋力の衰えを遅くする事が出来ます。
あなたも、一度参加してみませんか。
次回の椅子ヨガは
7月19日（金）11：00～12：00です。
ご参加をお待ちしています。
