10月4日（金）
今朝は土砂降りの雨でしたが元気サロンが始まる11時にはいい天気になりました。
今日は13人の方が参加して、体操の始まりです。
初参加の方も2人いて、だんだんに参加者の輪が広がっているのを感じます。
まずはじめにタオルのボールを使って膝のスクワット
タオルのボールを高く投げ上げて膝を曲げながらボールをキャッチします。
はじめは投げ上げてキャッチするだけでしたが、だんだんに投げ上げて手を打ってキャッチなど難しくしていきます。三回手拍子を打つと今まで簡単にキャッチできていたボールがうまくキャッチできません。アレっと思わず笑いがこぼれます。ゲーム感覚で何セットかやっているといつの間にか100回のスクワットが出来ました。
皆でゲーム感覚でやるから出来るのですが、家で100回のスクワットはなかなか出来ません。
次にチューブを使って内腿の筋肉を鍛えます。チューブを足に巻いて横に広げるだけですが、結構力がいります。
お手玉を使ったゲームでは皆さんのほうが講師よりも上手にお手玉を扱います。さすが皆さん子供のころからお手玉には親しんでいるんですね。
休憩の後は脳トレ、思うように動かない足や指先に皆さん大笑いをしながら1時間のトレーニングが終了しました。
次回は11月1日（金）11：00～です。あなたも元気サロンにいらっしゃいませんか。
笑いながら身体を動かすと元気になりますよ。
