12/7（火）ウクレレ講座
12月にはいって急に冷え込むようになりました。
暖かい季節が恋しくなりますね。
ウクレレ講座、初日の今日はまず弦の張替えから始まりました。
ウクレレといってもいろいろ種類があります。
そして使われている木材の材質によっても音色が変わってきます。
まずは、3日間で簡単なメロディを弾けることを目指して
音階の練習からスタートしました。
楽器はアンサンブルすることで楽しさが倍増します。
みんなで音を合わせるとなんとなく弾けたような気分になるから不思議です。
外出する機会が減ってオウチ時間が増えた今、
貴方もウクレレにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
ウクレレ講座は1月の開催が決定しました。
お問合せ、お申込みお待ちしています。
今年も残すところあとひと月 コロナに翻弄されながらも今年もあっという間でしたね。やっとコロナ感染も落ち着きを見せてきました。まだまだオミクロン株の出現など安心はできませんが、少しづつ日常を取り戻していきたいですね。
パルひろば辰巳 １２月予定
★月曜・水曜のフリータイムの再開
地域の皆さんが気楽に 一息できる場としてパルひろば辰巳を開放しています。
（１０時～１２時・１４時～１６時）食事はできませんが近所の方とふらっとおしゃべりに来ませんか。（利用定員あり）
１２月開催日
１日（水）・６日（月）・８日（水）・１３日（月）・１５日（水）・２０日（月）・２２日（水）・２７日（月）
★ひろば活動
コロナ感染予防のため、定員あり事前登録制となっています。
ご参加の場合は
電話：03-3522-0302 info@npo-en.com
までご連絡ください。
●「オレンジカフェ」 ～クリスマスミニコンサート・交流会～
開催日 １２月１６日（木） １４時～１６時
定 員 １２名
参加費 無料
オカリナ講師をお迎えし、クリスマスソングの演奏やウクレレやキーボードを交えた演奏などでクリスマス気分を楽しみましょう。
●「のんびり椅子ヨガ」
開催日 １２月２３日（木）10：30～11：30
定 員 ８名
参加費 ３００円
コロナ感染予防のため外出が減って、足腰に不安を覚えたあなた、椅子に座って体のストレッチしませんか。最初は思うように動かなくてもゆっくり伸ばしていくことで帰るころには体が軽くなりますよ。
●登録団体の利用
パルひろば辰巳の登録団体は今月も活動をしています。
年末年始のお休み
１２月２８日（火）から１月３日（月）
パルひろば辰巳は１月４日（火）から通常通り利用できます。
１１月２５日（木）
気持ちの良い秋晴れが続いています。
窓から見える紅葉も進み、冬の足音も聞こえるようです。
コロナ感染予防のためパルひろば辰巳でもそれまで開催していた様々な企画を休止していましたが、約２年ぶりに椅子ヨガを開催しました。
まだ、感染予防のため検温、消毒、参加人数の制限、マスク着用など以前とは違う形ですが地元の皆さんが参加しました。
感染予防のため以前より隣の人との間隔は開けてあります。
長い間家にこもりがちだったので、首のストレッチなど体を伸ばしてほぐしていきます。
久しぶりのストレッチで首を回すだけでも「痛たた」「首が回らない」など様々な声が聞こえます。
足のつま先を上げ下げするだけでも足の血行が良くなり足先が温まってきました。
ゴルフボールで足裏を刺激して
途中 休憩を取りながらの１時間でしたが皆さん体を動かしてリフレッシュしたようです。自宅でも気を付けて体を動かしていた人もやはりみんなで体を動かすのは格別のようです。
次回の「のんびり椅子ヨガ」は
開催日時：１２月２３日（木） 10：30～11：30 の開催です。
参加定員：定員８名（定員になり次第締め切ります。）
申し込み先：03-3522-0144 まずはお問い合わせください。
11月18日（木）14時～
オレンジカフェ ミニ講座は「血管年齢を知ろう」
会場参加11名 オンライン参加4名 でした。
講師は枝川長寿サポートセンター職員のお二人
年齢を重ねるとともに老化する血管ですが、
生活習慣を変えることで若返るとも言われています。
血管にやさしい食材や減塩の一工夫
血管と運動の関係性～効果的な運動
また、運動する前に注意することなど
食事と運動の面にわたって
丁寧に説明していただきました。
講座終了後は参加者同士で、実際に普段の生活で心がけていることなど会話が弾み、
2部では実際に血管測定もおこないました。
食生活と運動の大切さをあらためて認識する機会となった今回ですが、
1月には続編として「骨密度を知ろう」を予定しています。
地域皆様の情報交換、コミュニケーションの場として、
オレンジカフェは毎月1回（原則第3木曜日）開催しています。
コロナ禍で現在人数制限を行っていますが
リアルとオンラインで気軽におしゃべりできる場です。
皆さんからのお問合せ、ご参加をお待ちしています。
１１月５日（金）
１１月に入りコロナ感染者数が随分と減ってきました。
道行く人も増えて町に活気が戻ってきたように感じます。
このままコロナが収まってくれるといいですね。
コロナ感染予防のためにお休みしていた「パルひろば辰巳企画」を感染予防に努めながら徐々に再開していきます。
まずは、「のんびり椅子ヨガ」
外出が減ってしまった方に、椅子に座って無理なく体をストレッチして血行を良くしていきます。
体が硬くなってしまった。手足が冷たく感じるなどコロナ禍で体の変化を感じた方はぜひご参加ください。
日時：１１月２５日（木） 10：15～11：00
定員：８名 事前予約制です。
参加費：３００円
申し込み先：電話 03-3522-0144
会場：パルひろば辰巳
コロナ感染予防のためのお願い
・当日は事前に自宅で検温をお願いします。
37.5度以上や平熱よりも１度以上体温が高い方は参加できません。
・マスク着用での参加をお願いします。
・飲み物はご自分で水筒などをご用意ください。
コロナウイルスの感染状況が随分と改善されてきました。
まだ感染には充分注意をしなくてはいけませんが、withコロナを考えながら徐々に活動の場を広げていきたいものです。
パルひろば辰巳では１１月より月・水のフリースペースを再開します。
（時間入れ替え制：１０時～１２時・１４時～１６時）
まだ食事はできないなど感染予防のため注意事項がありますが、地元の皆さんのほっと一息できる場をご提供できればと思います。
１１月より 月・水 パルひろば辰巳を下記の点にご注意いただき、自由にご利用ください。
10月から長かった緊急事態宣言が解除されます。コロナ感染も徐々に収まってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか。
気候も穏やかになり、まだまだコロナ感染予防が必要ですが、お散歩などいかがでしょうか。
パルひろば辰巳では新型コロナウイルス感染予防の為、引き続きひろば利用を下記のとおり制限させていただきます。
10月1日（金）～10月31日（日）のランチタイム及び
フリータイムの一般の方のひろば利用を休止とさせていただきます。
ご利用者様には、ご迷惑をおかけしますがご理解、
ご協力いただきますようお願いいたします。
2021年11月以降のひろば利用につきましてはコロナウイルス感染状況を鑑み、決定後改めてご案内させていただきます。
