今夜から天候がくずれるという予報ですが、
日中は気持ちよく晴れました。
そんな中、今月も絵習字あじさい
9名の方が参加され開催しました！
少し前までご体調が悪かったというメンバーさんも、
一番乗りで来てくださるくらい
皆さんの楽しみの場となっています♪
今月の作品はクリスマス！
毎月皆さんの作品のおかげでひろばも
季節の移り変わりを感じられます。
先月えんまつりに合わせてデザインを
考えてくださった『輿』作品はお預かりして、
まつりの時に展示させていただこうと思います♪
えん 秋まつり準備中です！
いよいよえん秋まつりまであと10日となりました！
事務所の中は、やぐらで使うちょうちんや
お譲り会用の品々でにぎやかになってきました♪
★午前の部★
ママヨガ
10：30～11：30
※現在定員以上のお申込みとなっており、
受付終了しています。
お譲り会
11：30～12：00
※品のご提供のみもお待ちしています。
もし、何か譲りたいというものがあれば
お手数おかけしますが事前に事務所までお持ちください。
★午後の部★
うた＆おどり
14：00～15：00
※ミニやぐらのまわりでうたったり踊ったり♪
椅子もご用意しておりますので、
座ったままのご参加も可能です。
当日皆さまと楽しいひと時を過ごせますことを
スタッフも心待ちにしています♪
今月4回目 椅子ヨガ 開催しました！
今日は曇り空、少し肌寒い気候でしたが、
9名の方にご参加いただきました。
寒くなってくるとついつい猫背になりがちですが、
タオルも使ってしっかり肩回りも伸ばしました。
椅子ヨガは首や肩甲骨まわりもしっかり
伸ばす動きも多いので自然と
呼吸も深くなっていきます。
忙しい時は呼吸も浅くなりがちなので
これからの季節もぜひ深い呼吸で
お体を整える時間を作ってくださいね！
◇11月の椅子ヨガは…
11月10日(金) 11：00：～12：00
11月21日(火) 11：00：～12：00
11月28日(火) 11：00：～12：00
今月2回目 うたおう会 開催しました！
月に2回のサークル活動
『うたおう会』
今月2回目の今日は16名の方が
参加されにぎやかに開催されました。
始まる前から世間話をしながら
和気あいあい♪
いつも和やかな雰囲気です。
最初はいつも通り軽い運動で
体をほぐしてからスタート！
11月17日のえん秋まつりに向けて
歌やおどりの練習もしてくださって、
一気にひろばがおまつりモードに♪
ますますおまつり本番が
楽しみになるような会となりました♪
ぜひ、当日もお待ちしています！
椅子ヨガ 開催しました！
秋晴れの気持ちのいいお天気のおかげもあり
13名の方にお越しいただき満員御礼、
にぎやかに椅子ヨガ開催しました！
椅子ヨガと言っても
意外と下半身もしっかり伸びます！
座りながら脚裏ストレッチ♪
足首を大きく動かすストレッチは
寒い季節こそやっていただきたいメニューです。
足元からポカポカ暖かくなりますよ。
オレンジカフェ 開催しました！
気持ちの良い秋晴れの中、オレンジカフェを開催しました。
今月のテーマは、
「冬に向かって元気に過ごすための養生法」
会場参加６名、講師１名、オンライン１名、スタッフ３名の１１名の参加。
暑い夏が終わり過ごしやすい季節になりましたが、夏の間、私たちのカラダは夏の暑い陽気をたくさん使いこんで、秋は滋養を使い切っているので、心もカラダも放心状態、秋バテの状態になっているとのこと。
冬に向かって健康なカラダを作るために「腎」の機能をアップさせることが大切！
まずはお腹周りを温め、ツボを刺激していきます。
次は、足つぼ。足裏の反射区をゆっくり刺激していきます。だんだんと寒くなってくるので体を足の先から温め、足裏を刺激したので、「足裏が温かい」「ポカポカする」と言った声が聞こえてきました。
最後は今から取り入れたいおすすめ食材のお話。先生のおすすめ食材を皆さんメモしていました。
今からカラダを整え、本格的な冬を元気に乗り越えたいですね！
次回のオレンジカフェは、えんのまつりとしてにぎやかに開催します。
11月17日（金曜日）14：00～
第一部 踊り～東京音頭や炭坑節等を輪になっておどりましょう！
第二部 うた～ギターの演奏に合わせて懐かしい名曲を楽しみましょう！
みなさんの参加をお待ちしております。
