９月のプログラムができました！
まだまだ暑い日が続いていますが、
真夏に比べたら少し風が心地よい日も増えてきていますね。
秋のお楽しみにぜひパルひろば辰巳をご活用ください♪
お子さんと一緒に♬ ママヨガ開催しました✨
連日の猛暑で、大人も子どもも影響を受けていますね💦
本日の、ママ＆ベビーヨガはリピーターの皆様を中心に
リラックスした雰囲気で始まりました(^▽^)/
はじめは、お子さんとの触れ合い遊びや足裏などのマッサージ等を行い、
親子のスキンシップを促します。
お子さんもご機嫌です♬
本日のテーマは『背筋＆美姿勢！！』
普段、ママ達は抱っこ紐で背中が丸まりやすいため、
深い呼吸で胸を広げ
立ちポーズを多く取り入れながら、安定した姿勢が保てるように
アプローチしていきます。
ママもベビー(ベビーと言っても、１歳以上のお子さんも楽しめます！)
も大満足の時間となりました。
次回のママ＆ベビーヨガは
９月１８日(木) １０時半～１２時です。
是非、お待ちしています✨
オレンジカフェ☕開催しました
2025年8月7日(木) 暦の上では『立秋』ですが、
朝晩とわず、厳しい暑さですね。
この時期は、
胃腸の不快感を感じたり、起床時の頭痛を感じられる人が多いそうです。
吉村麻里子さんは
『睡眠がとても大切！！』とのことでした。
・朝日を浴びる
・食べる時間や内容(夜に糖質を取りすぎない)を意識する
・寝る前は、明るい光(スマホなど)を避ける
どれもすぐに取り入れられそうですね。
毎回、大好評のセルフケア！！
👂を少し揉むだけで、全身がポカポカしてきます。
足の裏や、側頭部ほぐし等
テレビを見ながらでもできそうですね。
冷房で、想像以上に足首が冷えてる方が多いそうです。
ふくらはぎのセルフケアや足浴も良いそうですよ。
皆さん、真剣にメモを取られていました。
来月のオレンジカフェは 今回と同じく『季節の養生法』
となります。
是非、できることを継続し、皆さんとまた
お話ができることを楽しみにしています♬♬
絵習字あじさい 開催しました✨
2025年、8月7日(木) 絵習字あじさいの活動がありました。
今年の夏も連日暑い日が続き、外に出かけるにも注意が必要です。
本日は『千里如面』を描きました。
『千里如面』とは、
遠く離れていても、親しい気持ちを表す言葉として使われています。
仲の良さそうな２匹の魚と『千里如面』の文字が引き立ちます✨
魚に丁寧に鱗を描き、躍動感が増します！！
次回の開催は、9月11日(木) 10時からです。
次の作品も楽しみにしています(^▽^)/
暑さに負けない体づくり 椅子ヨガ開催しました✨
連日、厳しい暑さが続いていますが、
リピーターの皆様を中心に、のんびり椅子ヨガを開催しました。
隣の小学校では、子ども達が水遊びを楽しみ、元気な声が聞こえてきます。
ヨガの良いところは、マイペースに続けられること✨
“今日は深い呼吸を意識してみよう”
“肩が痛いので、無理しないでおこう”
など、今日のご自分の状態を観察しながら、進められます。
続けていくことで、膝の曲げる動きがしやすくなった
腕が挙げやすくなったなど
嬉しい声もいただいています。
次回の椅子ヨガは ８月２２日(金) １１時～
インドのワラダさんのヨガとなります♬
どんなヨガになるのか楽しみですね✨
是非、ご参加ください！！お待ちしています。
8月 プログラムができました！
暑さに加えて台風も気になる今日この頃、
皆さまお元気でお過ごしでしょうか？
パルひろば辰巳も8月は暑さを考慮して
お休みする登録団体もございます。
ひろばの夏季休暇もありますので
あわせてプログラムをご確認くださいね。
