２０２５年１０月７日(火) ママヨガ開催しました✨
外から入る風も心地よく、過ごしやすい季節になってきましたね。
毎回、季節に応じた様々なヨガや
お子さんとの触れ合い遊びが大好評です(^▽^)/
☆お子さんとの触れ合いヨガ
・お子さんの腕を持って、体側を伸ばしたり、胸を広げて
呼吸がしやすいようにしていきます
みんな大好きな「アイアイ♬🐵」のリズムに合わせて
お子さんもご機嫌です✨
☆ママ達のフローヨガ
・メインは流れるような動きのフローヨガです。
秋ということもあり、「お月様」をイメージするようなポーズ等
簡単なようで、しっかりと体を使っていきました。
助産師お話会は、この時期注意したい体調管理についてや、
お子さんが大きくなることで、心配な怪我やアレルギーについての
質問がありました。
こうやって、毎月お話を聞けるのも良いですね。
次回は、11月20日(木) 10時半～
是非、お待ちしています。
やっと秋めいてきたらと思えばもう１０月、
今年も残り３か月となりましたね🍁
今月は大好評
『辰巳で盆踊り』
のイベントも予定しています。
外出しやすい季節かと思いますので、
どうぞお気軽にパルひろば辰巳を
ご活用ください。
2025年9月18日(木)、ママヨガ開催しました。
木曜日は習い事へ通っているご家庭も多く、
少人数・アットホームな雰囲気の中で
スタートしました！
見守りスタッフもいますが、子ども達もひろばに慣れ、自らおもちゃを取りに行
き和ませてくれます♬
本日のお子さんと一緒のパートは、「呼吸器系」に注目し、手や足をほぐし
斜めにしっかりと伸びるこを意識していきます✨
お子さんの嫌がらない姿勢も工夫し、リラックスした状態で進めていきます。
ママ達も、今日は捻る・伸ばすポーズが多く、
呼吸を意識しながら無理のない範囲
で、しっかりと伸ばしていきました。
助産師お話会では、自宅にあるものでできる玩具や
簡単にできるカードのご紹介をしました！
これからの季節のイベントなどで活用してもらえればと思います。
次回のママヨガは１０月７日(火)１０時半～です。
皆様のご参加をお待ちしています👩👶
9月12日㈮
椅子ヨガを開催しました！
昨日は豪雨、
今日も不安定な空模様の中でしたが
ワラダさんと一緒に和気あいあい
ヨガを愉しんでくださいました♪
椅子から立ち上がっての足上げや
マットにあお向けになっての腰痛改善ポーズなど
前回より少し全身を動かす動きにチャレンジ！
ワラダさんは
『皆さん、すごい！』
『パーフェクト！』
など声をかけてくださりながら
丁寧に教えてくれました。
終わったあとには、
『ゆっくりなのに汗がすごい汗をかいた』
『脚がプルプルした』
などお身体への効果を感じて
いらっしゃったようです。
次回、椅子ヨガは、
10月16日㈭ 小島ちあやさん
10月24日㈮ワラダ クラカラニさん
11:00～12:00
お気軽にご参加ください。
２０２５年９月１１日(木) 大雨が心配の中、
オレンジカフェを開催しました。
前回に引き続き「季節の養生法」 講師は、塩見佐枝子さん。
『夏の疲れをとる』がテーマです。
・体がバテる４つの理由についてお話いただきました。
温度差でめぐりが低下したり、冷たいもので内臓が冷えたりと、
影響があるようです。
注目ワードは「ミトコンドリア」を働かせること。
小麦や砂糖などの体にとって有害なものは、なるべく避けること。
できることから始めることを教えていただきました。
少人数であったため、講師とのフリートークの時間を持ち対話が広がりました✨
最後は、運動のリクエストで「ラジオ体操」を行いました。
次回のオレンジカフェは１０月９日(木) 辰巳で盆踊りです♬
見るだけでも大歓迎です！是非、ご参加お待ちしています。
本日の椅子ヨガは、久しぶりな方も多く
普段よりもゆったと、呼吸やストレッチをから始めました✨
皆さん、毎日のご予定もある中で、
定期的に椅子ヨガに参加していただけることが
嬉しいですね。
タオルを使うことで、体に負担をかけることなく
心地よく伸ばすことが出来ます。
講座の中で、何度か姿勢の確認をしますが、
皆さん会を追うごとに、ポーズに安定感が感じられます。
ヨガは、無理せずご自身の体と向き合う時間です。
次回の椅子ヨガは、１２日(金) インドのワラダさんの、呼吸を中心とした
椅子ヨガとなります。
是非、ご参加ください(^▽^)/
