1月17日、菊地びよさんを講師にお迎えして 〜家で続けられる〜「やさしいヨガ」 第1弾を開催しました 今回のテーマは腰 。 体の要、腰を良い状態で保つには骨盤とインナーマッスルの使い方 が大事です。 体が硬いんですけど・・・と言う参加者さんもいました…