11月22日(火)晴れ 今日も、月に一度の機会を楽しみにしてくださっている 皆さんと一緒に椅子ヨガです。 まずは上半身から。 肩を回すエクセサイズ 肩の周りをほぐした後で、こんどはセルフマッサージ。 鎖骨の下あたり、最近凝っていませんか? スマホを見…
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