急に寒くなり、冬用の上着や布団が 必要になってきましたね。寒暖差から体調をくずしていらっしゃる方も 多い時期なのでどうぞご自愛ください。さて、12月のプログラムができました！バイオリンクリスマスコンサートもあり、 ひろばは12月もにぎわいそうです…

日差しはあっても、寒さが一段と厳しくなってきましたね。 １１月１９日(火) リピーターの皆様と、一緒に椅子ヨガを行いました。 『捻るポーズ』や体を対角線上に大きく伸ばす動作は、 呼吸器系や自律神経系を刺激します。 近隣の小学校では、インフルエンザ…

11月15日㈮ ママヨガ＆助産師さんのお話会を開催しました！ 朝は冷たい雨が降っていましたが、 ママヨガが始まる前にはやんでくれ お子さま連れのママたちもホッ。 1歳未満のお子さまが多くママの隣りが安心というかわいい姿も。何度もひろばに来てくれてい…

１１月１４日(木) オレンジカフェを開催しました。 前半は『季節の養生法』でした。 冬の過ごし方が、翌年１年に影響するようです。 皆さんメモを取りながら、真剣に話を聞いています。 ポイントは『温める』ことのようで、 ツボ押しや爪もみを教えていただ…

１１月１４日(木) 寒さが身に染みるこの頃。 皆さん、時間よりも早く到着され、 月に１度の絵習字を楽しみにされています。 『霜 雪』など冬を連想させる言葉の書き方を先生が説明しています。 文字のバランスが大切のようです。 皆さん、真剣ですね。 クリ…

11月8日㈮ 気持ちよく晴れた日 少し肌寒いものの椅子ヨガが始まると皆さまお体が暖まり途中で暖房を 切ったくらいでした。 ひさしぶりのご参加だった方もいらっしゃいましたが、 皆さま集中して呼吸を意識しながらしっかりとお体を動かしいらっしゃいました…

１１月７日(木) 秋を惜しむ間もなく木枯らしが冬の訪れを感じる今日この頃、 うたおう会が開催されました 外は寒いので、いつもよりも念入りに、準備体操・発声練習を行います。 菊地さんの声に合わせて 『ゆっくり→普通→急行』と少しずつスピードを上げてい…