８日７日木曜日、大人気の金原先生による健康体操が開催されました。
暑すぎて体調を崩している方もいらっしゃるようです。最初の5分は近況報告からスタート！
手を開いたり閉じたり、指を動かしたり、最初はぎこちない動きも、トレーニングをすることにより脳が動きを覚えてきます。普段使わない部分を刺激することにより、脳を活性化し血流を良くしてくれます。
横になってリラックスしながら、深く呼吸をしてストレッチ。
足指のグー、チョキ、パー！！！ 足指を鍛えることにより土踏まずが鍛えられます。姿勢の矯正、バランスが良くなるために転倒防止に役立ちます。脳が未知の運動なので、最初は足がつることも。
今日もさわやかな汗をかきました。
次回もお楽しみに！
