9月4日（木）健康体操
朝から曇りのはっきりしないお天気です。
今日の健康体操は、イスを使用したストレッチを中心におこないました。
まずは、指をうごかしながら、頭の体操。
なかなかこれが難しいのです。
そして、手首もじんわり動かしていきます。
伸ばしたあとは、ぶらぶらと脱力させる。
これが実はとても大切。
そうすることで血流がとても良くなるのです。
講師の金原先生が、一人一人優しく手ほどきしてくれます。
足の動きを高めるために、足指を拡げてアーチを意識したストレッチ。
転倒防止に役立つそうです。
次回から「健康体操」は、「伸び伸びストレッチ」にタイトル変更します。
日程：10月2日（木） 11時〜12時
シニアの方から若い方まで、どなたでも楽しく役にたつストレッチを覚えて
美容と健康、維持していきましょう
ご参加おまちしています。
