5月15日（金）
ここのところ急に暑くなってきましたがお変わりありませんか。
急な天候の変化に負けないためにも体操 気持ちいいですよ。
「暑くなってきたからと家にじっとしていると気持ちも体もめいりますよ。こんなときほど皆で体操しましょう！」の挨拶とともに体操が始まりました。
まず足先から動かしてストレッチ
そして腰や脇下など、普段動かさない部分を延ばして生きます。（アー気持ちいい）
椅子も使って
足を上げ下げするだけでも筋力アップです。
体操は無理せず、気楽に皆さんと笑いながらやると気分転換にもなっていいですよ。
ぜひ、来月はご一緒にいかがですか。
次回は 6月19日（金） 11：00～12：00 開催です。
お待ちしています。
