姿勢改善＆ストレッチ

2月５日（木）　雨〜雪

午前中から雪まじりの雨が降る寒い日でしたが、

ひろばには７名の方が集まりました。

今日はイスを使って、固くなりがちな肩まわりをほぐしていきます。

上半身がほぐれたところで、

マットに座って足のツボを刺激して血行を改善。

足首もぐるぐる回してやわらかくします。

足を刺激することによって、坐骨神経痛や

いわゆるエコノミー症候群などの予防になるのですね。

そしてさらにストレッチ〜

身体を動かすことでアタマもすっきり

運動を継続して、健康ですこやかな毎日をおくりましょう