10月7日（金） 晴れ
9月は台風が多く、雨空の多い月でしたが10月になってやっと秋らしい気持ちいい季節となりました。
今日は4名の方が元気サロンへ参加してくださいました。
まず、足のストレッチから腕や手首を伸ばしていきます。
足を前後に振ったり、左右に振ったりする事で足の稼動域を広げ、筋肉を維持する事で歩く際の歩幅を広く保ったり、転ばない歩行に結び付けます。
みんなで声を合わせて足や身体を動かしていると、楽しみながらいつの間にか筋肉を使っていることに気がつきます。
今日はボールやチューブを使って身体を動かしました。
投げたボールを背中でキャッチしたり、チューブを使ったり、ゲーム感覚で笑いの中で1時間が過ぎました。
途中、見学の方もいらっしゃって、楽しそうな体操に「次回 来ようかしら」との声をいただきました。
健康維持のためにも楽しく運動する事が大切です。
気候のいい季節です。ぜひあなたもご参加ください。
次回は11月4日（金）11：00～12：00 皆さんお待ちしていま