１月６日（金） 晴れ
今年最初の企画、元気サロンが開催されました。
今日は介護予防体操指導員の岩崎さんが指導してくださいました。
皆さん、正月明けとあって身体が重い、運動不足だなとど話しながらの参加です。まずはじっくりストレッチから、身体を伸ばして、温まってきたところでボールを使いながらの体操です。両手のひらで押しつぶしたり、指先で握ったりで腕の筋肉を使ったり、握力を高めたりします。
椅子に座ってボールの上に足を乗せてボールをまわすと足首が柔らかくなりますよ。そのほかタオルを使った体操などで１時間ほど身体を動かしました。
参加された皆さんは「久しぶりの運動で身体が痛くなるかしら」などと話していました。帰宅したらゆっくり身体をほぐしてくださいね。
講師の岩崎さんからは「参加者の皆さん、健康、動くという事に高い意識を持って楽しんでいましたね。」と感想がありました。
広場にいらっしゃる方は皆さん、健康や生活を楽しむ事に意識が高いです。
寒い季節ですが、少しでも歩いたり、運動したりして身体を整えましょう。
今年も一年 健康でありますように。
次回の元気サロンは
２月３日（金）11：00～12：00です。
皆さんのご参加をお待ちしています。
