10月20日（金） 雨のち曇り
寒さと連日の雨で外出がいやになってしまうような日が続きます。幸い今日は雨も小ぶりになり６名の皆さんが元気にお集まりになりました。
９月に出産した講師と赤ちゃんの話などをしながら和やかな雰囲気でヨガがはじまりました。
このところの急な冷え込みで腰が痛いという方も、無理をしない範囲で手足を温めたいとのことです。
椅子ヨガは座ってストレッチや呼吸法と運動を行なうので、夫々の身体の動く範囲でできる事が魅力です。
途中、人肌に暖めた麦茶で一息ついた跡は、タオルやゴルフボールを使って身体を動かしたり刺激を与えたりします。
２ヶ月ぶりの椅子ヨガでしたが皆さん 身体も温まりヨガを楽しんでいました。
次回の椅子ヨガは１１月１７日（金）11：00～12：00です。
１１月１６日（木）～１８日（土）はパルひろば辰巳の交流フェスタです。カフェタイムやマジックショーなど楽しい企画を用意して皆様をお待ちしています。
