11月1日（水）晴れ
14:00 - 16:00
活き粋体操は、筋力アップ、バランスアップ、脳トレができる江東区独自の健康長寿体操です。健康に自信のあるかたも、少し不安のある方にも、場所を選ばすにできる体操です。座りながらもできますので、どなたでもすぐに始める事が可能です！
本日の活き粋体操は、特定非営利活動法人 ワーカーズコープからお二人がインストラクターとして来てくださいました。
さっそく筋力トレーニングから開始です。
普段使わない部位も積極的に攻めてゆきます。
今度は立ち上がります。
水彩音頭の振りつけを練習します。
休憩をはさんで、次はDVDの画面と音楽にあわせて、先ほど練習した振りをつけて水彩音頭を踊ります。
歌詞を口ずさみながら気軽に踊れる音頭です。楽しく踊りながら元気になりましょう！
DVDは介護予防体操に取り組む皆様に、地域ケア係・各長寿センターにて配布・貸出中です。
是非ご活用ください。
