５月１１日（金） 晴れ
昨日までの寒さや雨から一転 今日は爽やかな晴天となりました。
朝から気持ちいい、運動にはピッタリの日です。
元気サロン、今日は９名の参加者を迎え、岩崎先生の指導のもと運動していきます。
前回初参加の方も来てくれました。
「前回初参加でいかがでしたか？」
「やっぱり、動かさない筋肉を動かすのか翌日ちょっと痛かったけど気持ちよかったよ
。」
久しぶりに運動するとやっぱり身体が痛くなることもあります。無理せず、気長に楽しく参加してください。今日のご参加ありがとうございました。
早速、ストレッチからです。足や手、首、肩などゆっくり伸ばしていきます。
ストレッチの後はボールを使って足首をやわらかくしたり、力を入れたり
家ではなかなか運動しないけど、皆で集まれば楽しく身体を動かします。
月１回の運動でも、続けていくことで効果を感じられますよ。気持ちいい季節です。是非あなたもご参加ください。
次回の開催は
６月１日（金） 11：00～12：00 です。
皆様のご参加をお待ちしています。
