５月１８日（金）晴れ
７名の方が参加して椅子ヨガが開催されました。
外は蒸し暑いですが、パルひろばは快適です。
まずは足のストレッチや誤嚥を防ぐために喉の運動など、高齢者が健康に過ごすためのエクササイズをしました。
肩を意識して大きく動かすと、肩こりが楽になりますよ。
足の指でタオルをつかむような運動をします。転倒予防になりますよ。
皆さん 足の指が思うように動かなくて苦労していました。
皆様 健康に年を重ねるために 椅子ヨガいかがですか。
６月１５日（金）11：00～12：00 開催です。
皆様のお越しをお待ちしています。
