10月19日（金） 曇り
すっかり秋の寒さを感じるようになりました。
今日のイスヨガには5人の方が参加しました。初めての方も2名。
椅子に座って上半身のストレッチから始めます。毎回参加されている方からは
みんなとやると身体が動く、家だとわかっていてもやらないのよね。などの声があがっていました。
いいんですよ♪ みなさんと話しながら身体を動かすのも元気の素です。
腰の可動を広くしたり、足裏の血行をよくする運動は普段、気がつかない動きですが健康のために大切です。
皆さんも気軽にイスヨガ参加しませんか。
次回は 11月16日（金）11：00～12：00 皆さんのお越しをお待ちしています。
