１１月１６日（金）晴れ
気持ちいい小春日和です。朝晩は冷えてきましたが、お日様があがると青空の下さわやかな日になりました。
今日のイスヨガには６名の方が参加し、そのほか１名が見学にいらっしゃいました。
皆さん 椅子に座って身体の横側を伸ばしたり、
腰回りを意識して動かしたりしていきます。
普段 意識していない筋肉を意識して動かす事で、歩幅が大きく歩くことが出来るようになって転倒予防になります。
やり方は解っていても自宅ではなかなか出来ない方も、ひろばに来れば皆で楽しく運動をする事が出来ます。
皆さん 気軽にパルひろば辰巳へきませんか。
次回の椅子ヨガは
１２月２１日（金）です。 皆様のご参加をお待ちしています。
