５月１３日（月）ちょっと肌寒さが感じられる日でしたが、１０：００から「のんびりうんどうコーナー」開催しました。
まずは、朝起きてガチガチになっている身体をほぐす体操。
のんびりうんどうの基本はとくかく無理しない。
のんびりやる。
きつかったら、座ったままでもいいよとのこと。
壁にむかっての運動は、足の筋肉をつけるとか・・？
皆さん、無理なくマイペースにチャレンジ。
「朝、出てくるときに腰が痛かったのに、この運動したら軽くなった感じがする」
なんてコメントも。
階段を上るためには足の筋肉を使うけど、脳から指令が出ているから歩けるのだとか・・・？
そのために 足腰を鍛えるための運動をするのではなく、脳で階段を昇るイメージをするだけの運動！！
これって本当に運動？？
でも、これがびっくり足の筋肉をつける運動なんですって！
他にも 簡単にできる体操をやってあっという間の1時間。ほんわか身体が温かくなってきましたね。
後半１時間はのんびりお茶タイム。
ご興味のある方は、無理なく楽しくできる運動「のんびりうんどう」コーナーにぜひ遊びに来てください。初めての方にも気軽にご参加いただけます。
次回は６月１０日（月）１０時からです。
