いよいよ今年もあと一月。師走となりました。
年の終わりが元気で笑顔の締めくくりになりますように。
パルひろば辰巳は暖かくして皆様のお越しをお待ちしています。
企画参加のお申し込みは 電話かメールでご連絡ください。
電話：03-3522-0144
メール：info@npo-en.com
●諸事情により企画の中止もありますので、企画参加をご希望者の方は事前に参加申込のうえ、ご連絡先を伝えてください。天候などで急な企画中止の際は中止が決まり次第、連絡させていただきます。よろしくお願いします。
●３階 会議室で開催します。
フラダンス： 12月11日（水） 25日（水） 10：00～16：00
水 彩 画 ： 12月 9日（月） 14：00～16：00
英 会 話 ： 12月 6日（金） 14：00～16：00
●パルの家開催日
12月5日・12日・19日（11：00～14：00）
お問い合わせはパルシステム東京地域支援課 山田（tel 03-6233-7617）まで
12月の開催イベントは下記のとおりです。皆様のお申込をお待ちしています。
★元気サロン 12月6日（金） 11：00～12：00
～自分の足でオリンピックを見に行こう～
いつの間にかスクワットをやっていたり、ストレッチをやっていたり、楽しくゲーム感覚で脳トレ、ミニゲーム、筋トレなどさまざまな内容を組み合わ せて体を動かします。元気に毎日を送るためにいらっしゃいませんか
講 師：薄 由喜奈さん、河上 由貴さん（介護予防運動指導員有資格者）
参加費：300円
定 員：10名（申し込み先：03-3522-0144）
申込締切：12月 4日（水）
★うたの広場 12月10日（火） 14：00～15：30
うきうきの気分で声を出しませんか。もちろん聞いているだけでもok。音楽に合わせているだけでも気持ちがリフレッシュしてもっと楽しくなりますよ。ご一緒にいかがですか。
ギター出演：菊地惟不二さん
参加費：300円（茶菓子つき）
お気軽にお越しください。
定 員：24名（申し込み先：03-3522-0144）
★ボディメイクヨガ 12月13日（金） 10：30～11：30
子連れ参加歓迎
身体をほぐし、緩めてから細くしなやかな筋肉をつけていきます。子連れで参加できるヨガクラスです。
講 師：齊藤 麻美さん
参 加 費 ：500円（茶菓子代含む） 定員：8名
申込締切：12月11日（水）
★椅子ヨガしませんか 12月20日（金） 11：00～12：00
誰でも気軽に始められる椅子を使ったヨガです。椅子に座って呼吸法をしたり、椅子を支えに立つので足や膝が悪い人にもお勧めです。運動はちょっとと思っているあなたも気軽参加してみませんか。
講 師：齊藤 麻美さん
参加費：300円 定員：10名 （申し込み先：03-3522-0144）
申込締切：12月18日（水）
★オレンジカフェ 12月21日（土） 14：00～16：00
今月は
14：00～15：00 シニアのための整理収納術
認知症予防にもなる片付け術をお教えします。身の回りがスッキリしますよ。
15：00～16：00 専門家による相談コーナー
ケアマネジャーや元看護士、行政書士など地域のお仲間が気軽な相談にお応えします。薬の飲み合わせや介護のことなどお気軽に立ち寄り、話してみてください。
参加費 無料 お気軽にお越しください。
皆様のお越しをお待ちしています。
