12月23日（木）晴れ
空気がきーんんとするくらい寒くなり、参加する人からも
「今日はさむいねー」という声が聞かれました。
そんな中でも8名の方がのんびり椅子ヨガに参加してくれました。
寒さで思わず首回りや肩が縮こまって硬くなりがちです。
のんびり椅子ヨガでは椅子に座りながらゆっくり体をほぐしていきます。
タオルを使って体をのばしたり
ゴルフボールで足裏を刺激したり
足を前に突き出し、腰を回してストレッチ。
じっくり1時間 体をゆっくりほぐして血行が良くなりました。
コロナのため外出や人と会うことが少なくなっています。
椅子ヨガ中はもちろんマスクをして無言で体を動かしますが、人と同じ空間にいるだけでもちょっと心も和みますよ。
今年も残すところあとわずか 皆さんよいお年をお迎えください。
次回は
1月21日（金） 11：00～12：00
定員 8名
電話：03-3522-0144
事前にお電話でご予約ください。
