７月８日（金）曇り
先週までの４０度近くの酷暑からいくらか過ごしやすい一週間となりました。
今日も７名の方に参加いただき、椅子ヨガが開催されました。
皆さん 月一回の椅子ヨガを楽しみに参加しています。
ゆっくり 首からストレッチ、自分の体調に合わせて首筋を伸ばしていきます。
左腕を背中に、右腕で頭を押さえると思ったよりも背中と首筋に負荷がかかります。
直接 アドバイスをもらいながらストレッチできるのが対面でのレッスンの良いところですね。
みんなと一緒だから、周りを見ながらやったり、自分のできるところまでで止めたり、自分の体と相談しながら気持ちいいところでやめればいいんです。
つま先を意識して上にあげ、勝手を上げると膝の裏がピーンと伸びますよ。
久しぶりに参加した人は、コロナで外に出ることを控えていたが、みんなと一緒にできて楽しかった。と笑顔でした。
次回は
７月２６日（火）11：00-12：00の開催です。
椅子ヨガは８月はお休みとなります。
