椅子ヨガでリフレッシュ☆しました

9月27日（火）秋晴れ

さわやかな青空！運動日和です。

気持ちよく腕を伸ばしていきます

座りながらできるヨガ・エクセサイズを

9名の方と一緒に楽しみました。

呼吸とともに脇腹も伸ばします

ヨガで体を動かした後は、

ゴルフボールを使って足裏をゴロゴロ。

内臓を刺激します。

ゴルフボールで足裏をほぐしていきます

足裏の筋力をつけると、転倒防止になるそうですよ。

来月もまた笑顔で椅子ヨガしましょう！