11月11日金曜日
雲一つない秋晴れの中、満員御礼、いすヨガを開催しました。
朝晩は寒くなってきましたが、みなさんが集まる時間は太陽の光がキラキラで
歩いてくるだけで暑くなった!とみなさん上着を一枚脱いでスタンバイ。
首回りからしっかり伸ばして、血流UPしていきます。手の重みを利用し、
左右の首筋をストレッチ。
左右伸ばし終わったあとの、はぁと出るため息でしっかり伸びたのが分かります(^^♪
猫背や巻き肩の原因となる胸の前の筋肉を伸ばしていきます。イテテテ~と
いう声が聞こえてきますが、のんびりご自身のペースでしっかり伸ばしていきます。
ここにきて1時間しっかりヨガをすると身体が温かくなるし、気分も明るくなる。
月に一回来るのが楽しみだと嬉しいお言葉を残していただき、みなさん足取り軽く
明るい表情で帰っていきます。
次回のいすヨガは11月22日です。
皆様の参加をお待ちしております。